Wat doet Neurofeedback?

Dat bepaal je in de eerste plaats zelf. Je staat als cliënt aan het roer van je eigen proces. Vergelijk het met naar de sportschool gaan: je kiest zelf hoe vaak je traint en wat voor jou genoeg is. Elk traject is uniek, net als ieder mens. Sommige mensen merken al na een paar sessies verandering, anderen hebben een langere periode nodig.

Gemiddeld ervaren mensen tussen de 10 en 25 sessies een duidelijke verbetering in hun welbevinden en functioneren. Hoe meer sessies je doet, hoe steviger het effect wordt ingebed. Je hersenen leren als het ware een nieuw patroon aan — vergelijkbaar met het leren van een nieuwe taal of een fysieke vaardigheid.

Je kunt dus stoppen wanneer het voor jou goed voelt. En je kunt altijd later terugkomen voor een of meerdere opfrissessies. Wat je hebt geleerd, raak je niet zomaar kwijt. Al kan het zijn dat je systeem na een periode van veel stress of spanning wat ‘roestig’ aanvoelt.

Sommige mensen kiezen ervoor om langere tijd te trainen, of later opnieuw een serie sessies te doen. Anderen plannen eens in de zoveel tijd een onderhoudssessie. En er zijn ook mensen voor wie NeurOptimal® een blijvend onderdeel wordt van hun persoonlijke ontwikkeling of welzijnsroutine.

Zeker. Zelfs na een paar sessies kunnen mensen al verrassende veranderingen ervaren. Dat verschilt van persoon tot persoon. Soms merk je bijvoorbeeld dat je beter slaapt, terwijl je eigenlijk bent begonnen vanwege concentratieproblemen. De hersenen pakken op wat op dat moment het meest aandacht vraagt.

In het begin is 1 à 2 keer per week raadzaam. Sommigen starten intensiever en bouwen dat af naar 1 keer per week. Wanneer je een systeem huurt, is dagelijks trainen ook mogelijk — dat kan een extra boost geven aan het proces.

Wat belangrijk is: het ritme moet passen bij jouw leven en belastbaarheid. Daar stemmen we samen op af.

Veel mensen voelen tijdens of vlak na de eerste sessie al een verandering: meer rust, helderheid of ontspanning. Vaak zie je in de loop van de eerste vijf tot acht sessies meer verandering in het dagelijks leven. Die eerste effecten zijn niet altijd direct gerelateerd aan de klacht waarvoor iemand komt — soms merk je eerst dat je humeur verbetert, je minder snel overprikkeld raakt, of dat je sneller in slaap valt.

Tussen de 10 en 20 sessies ontstaat meestal een stabielere verschuiving. En naarmate je verder traint, merken mensen dat ze in stressvolle situaties makkelijker terugveren. Dat is precies wat je veerkracht is: niet dat je nooit uit balans raakt, maar dat je jezelf sneller hervindt.

Af en toe kunnen mensen zich wat moe voelen na een sessie, of lichte hoofdpijn ervaren. Dat is geen bijwerking in medische zin, maar een signaal dat je brein iets aan het verwerken is. Je kunt het vergelijken met spierpijn na een eerste dag sporten — je lichaam merkt dat er iets in beweging is gezet.

Soms komen klachten even iets sterker naar voren voordat ze afnemen. Dat kan onderdeel zijn van het leerproces van het brein. Zeker bij diepgewortelde thema’s kan het wat meer tijd en geduld vragen. Maar je beweegt er stap voor stap doorheen.

Een gezonde leefstijl helpt enorm. Dat begint bij voldoende slaap, gezond eten en regelmatig bewegen.

Wat mooi is: naarmate je hersenen beter functioneren, voel je ook beter aan waar je grenzen liggen. Je merkt eerder wat je nodig hebt — en kunt daar gemakkelijker naar handelen.

Dat betekent bijvoorbeeld dat het ineens wél lukt om op tijd naar bed te gaan. Of om een dagje niets te plannen als je merkt dat je lichaam erom vraagt. Je gaat kiezen voor wat goed is voor jou, simpelweg omdat het beter voelt. En dat gevoel, van meer innerlijke rust en helderheid, smaakt vaak naar meer.

Ja, het brein leert van elke training. Wat je eenmaal hebt geleerd, blijft beschikbaar — net als fietsen of lezen verleer je het niet zomaar. Wel kunnen stress, ziekte of andere heftige gebeurtenissen invloed hebben op je balans. In zo’n geval kan een opfristraining je snel weer terugbrengen naar je ‘nieuwe normaal’.

Mensen geven vaak aan dat ze, zelfs maanden na afloop, nog steeds profijt ervaren van wat ze tijdens het traject hebben opgebouwd. En als het een tijdje minder gaat, herkent je systeem sneller hoe het zich weer kan herstellen.m description

Eerlijk gezegd was ik in het begin sceptisch. Ik wist niet goed hoe het werkte en dacht: met mijn ervaring en achtergrond hoor ik dit soort persoonlijke ontwikkelprocessen toch zelf te kunnen sturen? Het idee om me over te geven aan een computer voelde ongemakkelijk. Maar toen een collega van mijn vrouw enthousiast vertelde over haar ervaringen — ze was net uit een zware burn-out gekomen — begon er toch iets te schuiven.

Op haar aanraden is mijn partner gestart met NeurOptimal®. Ook zij merkte al snel verschil in haar herstelproces. Dat heeft ons uiteindelijk doen besluiten om zelf een systeem aan te schaffen. Inmiddels is “het apparaat”, zoals we het thuis noemen, een vast onderdeel van haar wekelijkse routine. Zeker in periodes van drukte en spanning maakt ze er regelmatig gebruik van.

Ik ben zelf inmiddels ook overtuigd. Tijdens de sessies val ik vaak in een diepe slaap — alleen al zo’n korte, herstellende 'powernap' is weldadig. Daarnaast merk ik dat mijn concentratie is toegenomen en dat ik meer rust en openheid ervaar in contact met anderen.

Omdat ik in mijn werk als coach en haptotherapeut in opleiding veel werk met thema’s als stress, overbelasting, lusteloosheid en zingeving, heb ik besloten om NeurOptimal® ook beschikbaar te maken voor mijn cliënten.

Ik ervaar de neurofeedback inmiddels als een waardevol hulpmiddel. Een manier om het zelfherstellend vermogen van het brein — en daarmee het hele systeem — weer ruimte te geven.